Lịch trình chi tiết cho một ngày nghỉ

Buổi sáng

• Thức dậy trước 8h
• Vệ sinh cá nhân
• Tập thể dục nhẹ nhàng
• Ăn sáng và uống vitamin D-K3 và Astaxanthin
• Làm một việc có ích

Buổi trưa

• Ngủ trưa sớm, nên bắt đầu sớm với việc đọc sách hoặc xem stream game

Buổi chiều

• Làm một việc có ích

• Tập Gym và tắm trước khi ăn

Buổi tối

• Skincare, viết nhật ký, kế hoạch cho ngày hôm sau
  Uống thuốc và sữa trước khi đi ngủ
• Ngủ trước 23h